上越の冬は「真夏」と同じ？雪国特有の「雪焼け」に注意

2026年1月30日2026年5月17日

こんにちは。副院長の小野弘登です。
「冬だから日焼け止めはいらないよね」
そう思って油断していませんか？

実は、雪が積もった上越市の紫外線量は、真夏のビーチと同じか、それ以上になることがあります。
原因は、雪による「反射」です。

雪は「鏡」のように紫外線を跳ね返す

地面の種類によって、紫外線の反射率は大きく異なります。

地面	紫外線反射率	危険度
新雪	80〜90%	★★★（極めて危険）
砂浜	10〜25%	★★
アスファルト	10%以下	★

アスファルトは紫外線を吸収してくれますが、雪は8割以上を反射します。
つまり、雪国では「上からの太陽光」＋「下からの反射光」のダブルパンチを浴びることになるのです。

顎の下や耳が焼ける？

雪の反射光は下から来るため、帽子や日傘では防げません。
普段焼けない「顎の下」「鼻の穴」「耳」などがうっかり日焼けしやすいのが特徴です。

雪かきやスキーの際は、冬でも必ず日焼け止めを塗りましょう。
「冬の紫外線対策」は、上越市民の肌を守る必須科目です。

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小野弘登はれまちクリニック副院長 / 皮膚科専門医

小野弘登（おのひろと）／日本専門医機構認定皮膚科専門医
金沢医科大学医学部医学科卒。同大学皮膚科学講座にて学内講師・病棟医長として、皮膚がん・重症感染症・希少疾患などの専門診療と臨床研究に従事。The Journal of Dermatology、Dermatologic Therapy、臨床皮膚科など国内外の医学誌に筆頭著者として複数の論文を発表。JAAD Case Reports（米国）、Frontiers in Medicine / Pediatrics / Genetics（スイス）、Molecular Genetics and Metabolism Reports（Elsevier）など海外学術誌の査読も務める。金沢医科大学医学会論文表彰（2024・2025年）受賞。現在は同大学非常勤講師を兼任。
現在は新潟県上越市土橋のはれまちクリニック副院長として地域診療にあたっています。本ブログでは、論文と日々の臨床経験に基づいた皮膚科情報を、上越地域の皆様にお届けします。