こんにちは。上越市のはれまちクリニック 皮膚科です。
皆さんは普段、足の爪をどのように切っていますか？実は、間違った爪の切り方が原因で「巻き爪」や「陥入爪（爪が肉に食い込む状態）」といった痛いトラブルを引き起こしている方が非常に多いです。今回は、皮膚科専門医の視点から、トラブルを防ぐ「正しい足の爪の切り方」と道具の選び方をお伝えします。
あなたの爪の切り方、間違っていませんか？
手の爪を切るのと同じ感覚で、足の爪を指の形に合わせて丸く切っていませんか？実はこれ、足の爪においてはNGな切り方です。足の爪には常に体重による下からの圧力がかかっているため、切り方を間違えると簡単に変形してしまいます。
巻き爪や陥入爪の原因となる「深爪」「丸切り」
爪の両端を丸く短く切り落とす「ラウンドカット」や、皮膚より短く切ってしまう「深爪」をしていると、爪の圧力がなくなった前方の柔らかい皮膚が歩行のたびに盛り上がってきます。すると、次に伸びてきた爪がその皮膚にトゲのように深く食い込み、化膿して激しい痛みを伴うようになります。
専門医が推奨する「スクエアカット」とは？
巻き爪や陥入爪を予防する正しい切り方は、「スクエアカット」です。
爪の先端を指のカーブに合わせて丸く切るのではなく、指先の輪郭から少し（約1mm）はみ出る程度の長さを残し、まっすぐ横に一直線に切り揃えます。その後、両端の尖った角だけを爪やすりでわずかに丸めて引っ掛かりをなくします。これが医学的にも推奨される切り方です。
爪切り道具の選び方：おすすめは直線刃とニッパー
一般的な爪切りは刃がカーブしている「凹型」が多く、これを使うとつい丸く切ってしまいがちです。足の爪を切る際は、刃がまっすぐな「直線刃」の爪切りか、医療現場でも使われる「ニッパー型」の爪切りを使用すると、まっすぐに切り揃えやすいためおすすめです。
自分で切れない時は当院にご相談を
硬くなってしまった爪や、すでに巻き爪気味になっている爪を自分でスクエアカットに整えるのは至難の業です。上越エリアにお住まいで「自分の爪の切り方が合っているか不安」「もう自分では切れない」という方は、ぜひ当院へお越しください。皮膚科での専門的なケアで、痛みのない健康な足を取り戻しましょう。
コメント