乾燥肌対策は「塗り薬」と「洗い」。皮膚科医が教える「泡クッション洗顔」

こんにちは。副院長の小野弘登です。
上越の冬は乾燥が厳しく、保湿剤が手放せない方も多いと思います。
しかし、どんなに高いクリームを塗っても、お風呂で「必要な成分まで洗い流して」いては意味がありません。

今回は、肌のバリア機能を守るための「正しい身体の洗い方」を伝授します。

泡は「クッション」です

洗顔や体を洗う時、手と肌が直接触れていませんか？
理想は、手と肌の間に「濃密な泡」があり、手が肌に触れない状態で洗うことです（泡クッション）。

最近の研究では、泡があることで摩擦が激減し、汚れだけを吸着して落とせることが分かっています。

皮膚科医推奨！正しい洗い方3ステップ

1. ネットで泡立てる： 洗顔ネットなどを使い、レモン1個分くらいの硬い泡を作ります。
2. 転がすように洗う： 泡を肌の上で転がします。ゴシゴシ擦る必要はありません。
3. ぬるま湯で流す： 熱いお湯（42℃以上）は乾燥の元です。38〜40℃で流しましょう。

弱酸性のものを選ぼう

健康な肌は「弱酸性」です。
アルカリ性の石鹸は洗浄力が強いですが、乾燥肌の方には刺激が強すぎることがあります。
冬場は「弱酸性」「アミノ酸系」と書かれたボディソープを選ぶのがおすすめです。