こんにちは。副院長の小野弘登です。
上越特有の湿った重たい雪が降る季節になりましたね。
「冬は乾燥するからニキビは減るはずなのに、なぜか悪化する」
そんな経験はありませんか？
実は、上越市の冬は「肌にとっての二重苦」なのです。
外は寒くてジメジメ、中は暖房でカラカラ。この環境が「冬ニキビ」の原因です。
目次
上越特有の「インナードライ」に注意
上越の冬は、外気は湿度が高いですが、一歩室内に入ると強力な暖房で湿度が20%以下になっていることも珍しくありません。
この急激な湿度変化に対し、肌は「乾燥を防がなきゃ！」と焦って、逆に皮脂（あぶら）を過剰に出してしまいます。
表面はテカテカ、内側はカラカラ。これを「インナードライ」と呼び、冬ニキビの最大の原因となります。
雪かき汗の放置はNG！
そして上越市民の宿命、「雪かき」。
寒い中で厚着をして運動するため、防寒着の中は蒸れています。
かいた汗をそのままにして暖房の効いた部屋に入ると、汗が急激に蒸発し、肌の水分まで奪っていきます。
また、蒸れた皮膚は雑菌（マラセチア菌など）の温床にもなります。
皮膚科医が教える「上越の冬」対策3選
- お風呂の温度は40℃まで
寒いからと42℃以上の熱湯に入ると、肌を守る皮脂膜が溶けてしまいます。ぬるめで10分以内にしましょう。 - 「入浴直後」の保湿
お風呂から上がってタオルで拭く前、まだ浴室にいる間に保湿剤を塗るのがベストです。 - ビタミンA・C・Eを食べる
上越の冬野菜や、こたつで食べるミカンは理にかなっています。内側から肌のバリア機能を高めましょう。
冬の肌トラブルは、春になる前に治しておきましょう。
「ただの乾燥」と思わずに、肌荒れが続く場合ははれまちクリニックへお越しください。
コメント